Задумывались ли вы о том, что так легко начать худеть или бегать по утрам? А вот довести начатое и не вернуться в исходную точку - трудно.


( Read more... )

Как питаться, чтобы похудеть? Что едят стройные и счастливые? Что такое правильное пищевое поведение? Признайтесь, что вы хотя бы раз задавали себе такие вопросы, даже если у вас «подростковый» размер одежды.

Интернет услужливо предлагает тысячи ответов-советов.

Вы уже пробовали голодать «на сухую» и «убивать» лишние килограммы в спортзале? И что же ( Read more... )

Диеты и надрыв в спортзалах как метод похудения не работают! Вынуждена согласиться с автором бестселлера «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланой Бронниковой.


( Read more... )

Вы когда-нибудь съедали половину торта за один присест? Мне оставался месяц до сдачи диплома, а работа была бездарной. Осознание собственной никчёмности вгоняло в панику. Я ела много и без разбору, а успокоившись, шла дописывать то, что на фоне чужих работ будет безликим и бесполезным. Когда на мне едва сошлась блуза свободного кроя, пришло ( Read more... )

Предпочитаете не ужинать после 18 часов? Привыкли запивать блюда водой или чаем? Без сладкого десерта обед обедом не считается? Все это проявления пищевого поведения. Этот термин объединяет в себе все привычки, ритуалы, особенности, убеждения, связанные с едой. Они определяются множеством факторов: этнических, культурных, социальных, личностных.


( Read more... )

Вы замечали, что даже маленький кусочек плюшки увеличивается в нас любимых словно в геометрической прогрессии. И есть хочется все время, и сладкое уже снится по ночам. Знакомо? Тогда у меня для вас две новости. Хорошая и плохая. По традиции начну с плохой. Скорее всего вы в попали в плен инсулинорезистентности. Именно она чаще всего является ( Read more... )

Все знают, что сладкое есть вредно, но отказаться от него ох как трудно. Давайте задумаемся, почему все-таки стоит это сделать?


( Read more... )

Было бы здорово, если бы люди вообще не поправлялись. Но, к сожалению, проблема ожирения была, есть, остается актуальной уже много лет подряд. Сегодня специалисты выделяют 2 стороны этой проблемы:

1. То, что люди с лишним весом не отдают себе отчет в том, что это опасно;
2. Худые же напротив думают, что они толстые. В данном случае можно использовать ( Read more... )

Есть заболевания, о которых люди предпочитают не распространяться, иногда даже самым близким. Чаще всего это нарушения, связанные с психикой, и «деликатные проблемы», как обтекаемо называют самые разные болезни органов ниже талии и выше колен. Нервную булимию можно отнести к обеим этим категориям. При этом некоторая часть больных стремится сообщить ( Read more... )

Не умолкают споры о пользе и вреде перекусов. Мне эта тема тоже стала интересна. После 40 лет, я вечно тонкая и звонкая, начала набирать вес. Он пока не критичен, но питание пересматривать уже надо.Тем более перекусами я ох, как грешу.


( Read more... )